Правила здорового загара

12 июня 2012 -

Принимать солнечные ванны нужно очень аккуратно и терпеливо, этот не тот случай, когда «красота требует жертв».

Заботясь о загаре, нужно, в первую очередь, не забывать о соблюдении «солнечных» правил безопасности, ведь пляжная «пережарка» может привести к очень неприятным последствиям.

Во-первых, ультрафиолетовое облучение может спровоцировать преждевременное старение кожи и ее иссушение. Кроме того, существует вероятность развития фотодерматита, который является разновидностью кожного воспаления.

Во-вторых, фанатичное загорание на пляже может привести к развитию онкологических заболеваний кожи. А, к сожалению, на сегодняшний день рак кожи занимает третье место по распространенности среди остальных онкологических патологий.

Поэтому, чтобы избежать всех этих негативных последствий, а также более «банальных» опасностей типа перегревов, тепловых ударов и т.п., предлагаем вам ознакомиться с правилами грамотного загара.

- Начинайте загорать постепенно. Особенно, если вы являетесь обладателем светлого цвета кожи;

- При первом походе на пляж старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами более 15 минут. Увеличивайте продолжительность ванн постепенно, однако, чтобы она не превышала полутора часов;

- Выходите на пляж в то время, когда лучи солнца наиболее благоприятные и безвредные – с самого утра до 11.00, а потом после 16.00. Запомните, что с 12 до 15.00 начинаются самые опасные солнечные часы, в это время категорически запрещается загорать. Помимо всего прочего, именно в это время существует большой риск получить солнечные ожоги;

- Не рекомендуется загорать на голодный желудок или, наоборот, сразу после трапезы. Необходимо выждать хотя бы полчаса;

- Ни в коем случае не усните на солнце. Если чувствуете, что вас разморило, то срочно перебирайтесь в тень (причем, надежную тень, а не крохотных зонтик). Тут вы, если что, смело можете задремать;

- Помните, что когда вы купаетесь, вы подвергаете себя опасному воздействию солнца еще сильнее. Вода только создает иллюзию облегчения от жары, на самом же деле она действует подобно линзе, в несколько раз усиливая интенсивность ультрафиолетового излучения;

- Если вы в течение отдыха принимаете определенные медикаменты (транквилизаторы, тетрациклин и т.п.), будьте еще осторожнее на солнце – подобные лекарства способны повышать риск возникновения солнечных ожогов;

- Не забывайте о специальных кремах, которые защищают кожу от ультрафиолетовых лучей. Медики рекомендуют наносить крема с уровнем защиты не менее 15 до выхода на солнце и повторно, после того, как искупаетесь;

- Защищайте голову от солнечных лучей – загорайте в косынке, широкополой шляпе или панамке;

- Защищайте глаза от солнечных лучей, так как последние могут спровоцировать развитие катаракты;

- Воздержитесь от употребления спиртных напитков на пляже, так как алкоголь блокирует чувствительность кожи.

В общем, дорогие леди, при всем вашем желании поскорее «пришоколадиться», соблюдайте во всем меру. Лучше загорать медленно, но уверенно, чем, пролежав пару суток на солнце, заработать ожоги и тепловой удар.

Хорошего вам отпуска и самого красивого загара!

Источник: LadyNews